6反复腰肌劳损怎么办

反复腰肌劳损的患者，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，反复腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，反复腰肌劳损需要强化神经肌肉控制训练，而不能只是单纯力量练习，同时还要排查日常姿势隐患。锻炼时要严格遵循无痛原则，避免弯腰旋转等复合动作和爆发性发力，同时还要注意不要进行过度伸展腰椎的瑜伽体式。需要特别注意的是离心收缩训练需要控制速度，训练后如果出现腰部钝痛，而且持续到次日晨起，就需要降低强度。