15腰肌劳损用什么外贴膏药好

有患者朋友问，腰肌劳损用什么外贴膏药好，相对于膏药，现在有项新技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，体重超标会让腰椎和腰肌长期背负额外负担，特别是在站立或者行走时，受力会显著增加，加速肌肉劳损和腰椎的退变，还会让康复周期变长。建议先从饮食入手，减少高油高糖食物的摄入，控制好每日总热量；再配合快走、游泳这类低冲击运动，每周坚持3-4次，每次30分钟；还要避免久坐不动，每个小时起身活动下肢体，减轻腰部持续受压，逐步把体重控制在合理范围。