4.小腿拉伤

小腿拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，小腿拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，小腿拉伤后需要立刻停止活动，避免加重损伤。小腿拉伤的急性期内用冰袋冷敷小腿拉伤部位，减轻肿胀疼痛；48小时后可以换用热敷，促进局部血液循环。同时将患肢抬高到高于心脏位置，减轻肿胀。疼痛明显时配合口服消炎镇痛药。在1周左右，逐步进行轻柔的拉伸训练，比如坐姿勾脚，后期加入小腿力量练习，比如踮脚练习，整个康复锻炼需要循序渐进，避免过度用力，并且要注意休息，避免再次拉伤。