14.手肘筋疼是怎么回事

手肘筋疼多因肌腱劳损引起，比如网球肘和高尔夫球肘、另外，过度用力或姿势不当致肌腱反复牵拉，引发无菌性炎症，常见于频繁屈伸、负重人群。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，手肘筋疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。手肘筋疼时要注意避免加重肌腱负担的行为，不提重物、不用力握拳或拧转，比如拧瓶盖、搬东西；不用患侧手支撑身体，比如撑桌起身；避免反复屈伸肘部或长时间保持肘部弯曲姿势，比如枕着肘部看手机。不做高强度力量训练，比如哑铃弯举，不用力甩臂。同时，不要按揉疼痛点或擅自拉伸剧痛部位，以防加重损伤。