11大腿后侧肌肉拉伤多久能好

大腿后侧肌肉拉伤多久能好，和轻重程度以及干预方法紧密相关，轻度拉伤1-2周就可以恢复，中重度需3-6周才能恢复，严重撕裂可能需要数个月，如果想快速恢复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，大腿后侧肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。大腿后侧肌肉拉伤在康复以后，要注意预防复发，在运动前可以充分热身，动态拉伸大腿后侧肌肉；避免突然剧烈发力或过度牵拉；另外，还要加强腘绳肌力量训练，比如硬拉、腿弯举；运动中要注意控制动作幅度，避免过度伸展；注意循序渐进增加运动强度，避免突然增量。