3大腿肌肉拉伤怎样快速恢复

大腿肌肉拉伤怎样快速恢复是有小窍门的，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，大腿肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，大腿肌肉拉伤的朋友，可以给自己制定一周康复计划，比如前两天休息，伤后48小时内冷敷，每次15分钟，每日3次，避免负重；第3-4天可做踝泵运动以及无痛范围内的膝关节屈伸，每组10次，每日3组，48小时后注意改为热敷；第5-6天看是否能增加加弹力带侧抬腿，每组12次，每日2组，配合按摩放松肌肉；第7天尝试慢走5-10分钟，但是，要注意观察反应，如果疼痛加重，要及时停止