10肌腱拉伤最好治疗方法

肌腱拉伤建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，肌腱拉伤后，必须要立即停止活动，并保护伤处避免二次损伤，48小时内可以每隔几小时冰敷15分钟减轻肿胀和疼痛，同时用弹性绷带适度加压包扎并尽量抬高患肢促进血液回流；之后可以在疼痛允许范围内，尽早开始温和的关节活动防止关节僵硬，但需严格避免引起疼痛的发力动作，进入恢复期后可逐步进行低强度等长收缩训练，来刺激肌腱修复，随着组织愈合，再循序渐进加入无痛范围的拉伸和离心训练，重建肌腱强度与弹性，整个过程需耐心配合4-6周以上的适应性锻炼