1膝关节肌肉韧带拉伤怎么治疗

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另外，膝关节肌肉韧带拉伤上厕所时候，优先选用坐便器，千万不要深蹲蹲厕，下蹲时先把伤侧腿往前伸、健侧腿在后支撑，缓慢屈膝往下坐，全程控制膝盖不要向内扣、不要超过脚尖，起身时用好腿发力撑住扶手慢慢站起，不要猛地蹬地发力；如厕时间尽量缩短，不要长时间屈膝僵持压迫韧带，起身前先小幅活动一下脚踝预热腿部肌肉，避免猛然受力拉扯损伤部位