4脚膝关节韧带拉伤怎么办

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另外，膝关节韧带拉伤在上学时候，上下楼梯一定要扶扶手慢行，千万不要快跑、跳跃、急转弯、扎堆拥挤冲撞，上下楼尽量用好腿先发力，减少伤膝负重；课间不要长时间蹲坐、盘腿坐，坐姿保持膝盖自然放松，避免小腿后顶牵拉韧带；体育课主动跟老师报备伤情，免除跑步、跳远、跳绳、球类对抗这类剧烈项目，不要碍于同学眼光勉强参与；另外，书包别过重，防止下肢承压过大，如果走路出现发软、刺痛立刻停下休息，不要硬撑走动