11胳膊肌肉拉伤两个月了还是疼怎么办

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另外，胳膊肌肉拉伤两个月睡觉时，要避免侧身压着受伤胳膊入睡，千万不要把受伤手臂枕在头下、高举过头顶，改掉睡觉时胳膊悬空耷拉在床边的习惯，夜间还要留意胳膊保暖，防止空调冷风直吹患处引发肌肉僵硬，也不要蜷缩身体强行弯折受伤手肘，睡醒起身不要猛的甩手伸臂，不当睡姿持续牵拉受损肌肉会反复隐痛，让伤情变得更严重。