3胳膊肘关节旁边按压疼痛

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另外，手肘旁按压痛千万不要用力按揉痛点、掰扯肘关节，而且杜绝单手拎重物、拧毛巾、频繁屈肘抓握东西，避免伏案时手肘硬抵桌沿、枕手臂睡觉，暂时放弃哑铃、俯卧撑、打球这类运动，日常家务开瓶盖、拧抹布这类动作换好手操作，受凉也会加重不适，出门留意护住肘部，只要触碰或发力产生刺痛，就马上停下动作休养，防止肌腱损伤变得更严重。