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介绍
颈椎压迫胳膊肘痛_洞医网
4颈椎压迫胳膊肘痛
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另外，颈椎引发的手肘痛锻炼千万不要猛甩脖子、用力低头扭头，而且练颈椎动作全程放缓速度，单次锻炼控制在十五分钟内，手肘尽量保持放松不攥拳负重，锻炼中胳膊出现放射酸痛立刻停练，平时还要避免长时间低头伏案，练完注意颈肘部位保暖，不要盲目做俯卧撑、举哑铃，循序渐进小幅度拉伸肩颈，防止神经牵拉让手肘痛感变得更严重。
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