7肌肉拉伤了还能训练吗

有患者朋友问，肌肉拉伤了还能训练吗，肌肉拉伤后不建议立刻继续训练，可以先使用现在的新技术洞医光子理疗贴，它是个一次性微型设备，可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，受伤部位要彻底休息，强行训练会加重肌肉撕裂，延长恢复时间，还可能变成慢性劳损。如果只是轻微酸胀、没有明显肿痛，可以做不牵扯受伤部位的其他训练，一旦活动时出现刺痛、牵拉痛，就必须停下。等疼痛基本消失、活动不受限后，再从低强度、小幅度的动作慢慢恢复训练，循序渐进增加量，避免一开始就剧烈运动，防止再次拉伤。