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快速治疗五十肩_议美网

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需要注意的是，体力劳动者重复弯腰搬货时候，不要让肩膀替腰“使劲”，这种代偿会牵拉肩周肌腱，加重五十肩不适。建议搬货前先蹲下身，用腿发力起身，让肩膀自然放松不较劲。搬完后立刻做几次耸肩、绕肩，放松紧张的肌肉。每搬30分钟左右就休息5分钟，避免持续用力加重肩部劳损，平时还可以多热敷肩周缓解牵拉感。

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