15网球肘肿胀了怎么消肿

有患者朋友问，网球肘肿胀了怎么消肿，网球肘肿胀这种情况，首先要让肘部彻底休息，除此之外，急性期的时候，可以使用毛巾包裹冰袋冷敷消肿，每次时间控制在15分钟左右。

对于网球肘，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，恢复期间，可以多补充维生素C，柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西兰花都是富含维生素C的食物，维生素C能促进胶原蛋白合成，助力受损肌腱修复，加快肿胀消退，但是，全程要避免肘部发力。