2打网球后肩关节疼痛用什么膏药

有患者朋友问，打网球后肩关节疼痛用什么膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术更值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩关节疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩关节疼痛的人，运动后千万别落下肩周肌肉拉伸！运动后肌肉处于紧张收缩状态，不及时拉伸会变得僵硬紧绷，持续牵拉肩关节，加重关节负担和疼痛感，长期下来还可能诱发慢性劳损。

建议运动后花5分钟做肩部拉伸，比如手臂交叉拉伸、靠墙肩部外旋，放松肩袖肌群和三角肌。日常也可以多做耸肩、沉肩的循环动作，缓解肌肉紧张，减轻关节牵拉不适。