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五十肩怎么锻炼_议美网

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6五十肩怎么锻炼

有患者朋友问，五十肩怎么锻炼，五十肩疼痛缓解后可以练钟摆、爬墙，注意循序渐进不勉强。

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另外，五十肩恢复期间，要避免长期单肩背包。单肩受力会持续牵拉患侧肩部，加重肌肉紧张和软组织粘连，延缓恢复进程。建议换成双肩包，肩带调至贴合肩部，控制背包重量，减轻肩部负担，助力恢复。

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