7脚崴了伤着筋怎么办能快速好

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另外，脚崴伤筋后，自行用白酒揉搓患处是错误且伤身的做法。伤筋初期，韧带纤维处于撕裂状态，局部血管还在渗血，白酒的刺激性成分会加重组织充血水肿，揉搓动作更会加剧韧带二次损伤，让疼痛和肿胀雪上加霜。

正确处理是立刻停止活动、固定脚踝，伤后48小时内冷敷收缩血管；48小时后改用热敷促进恢复，全程避免揉搓刺激。