9胳臂肘疼是怎么回事

有患者朋友问，胳臂肘疼是怎么回事，胳臂肘疼多因肘部肌腱劳损、炎症，或不良姿势、突然发力、受凉等刺激引发疼痛。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳臂肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，胳膊肘疼时需避免过度拉伸肘部，否则会加剧局部损伤。肘部肌腱本就可能存在劳损或炎症，过度拉伸会超出肌腱弹性限度，导致胶原纤维微小撕裂，加重充血水肿，让疼痛更剧烈。

正确方式是在无痛范围内进行温和拉伸，控制力度与时长，搭配静态训练强化肌肉支撑，避免盲目追求拉伸幅度而加重损伤。