9肩膀疼痛手臂抬不起来贴什么膏药

有患者朋友问，肩膀疼痛手臂抬不起来贴什么膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩膀疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在恢复期间，连续2天以上集中练肩部，会让肌肉缺乏修复时间加重损伤。肩部肌肉在训练后需48小时左右修复，密集训练会导致肌纤维反复撕裂，引发炎症堆积，出现持续性酸痛、发力无力。

建议肩部训练间隔至少48小时，期间搭配低强度活动促进循环，避免负重刺激。同时保证睡眠充足、蛋白质摄入，为肌肉修复提供条件，防止疼痛迁延为慢性损伤。。