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网球肘内侧痛怎么治疗_议美网

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6网球肘内侧痛怎么治疗

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另外，网球肘内侧痛，与长期单一重复挥拍动作导致的肌肉疲劳累积直接相关。

若忽视休息，疲劳会逐渐转化为慢性损伤，伴随肌腱变性、粘连，导致疼痛反复且活动受限。

建议暂停高频挥拍运动，运动后拉伸前臂屈肌，配合热敷促进循环；纠正挥拍姿势，分散发力负荷，避免屈肌过度代偿，逐步缓解疲劳与炎症。

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