4脖子肌肉拉伤怎么缓解疼痛

有患者朋友问，脖子肌肉拉伤怎么缓解疼痛，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脖子肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脖子肌肉拉伤多因突然扭头、长时间低头、睡姿不当或受凉，导致颈部肌纤维撕裂。

处理分步骤：急性期冷敷止痛消肿，每次15-20分钟，避免按压；48小时后热敷或轻柔按摩，促进血液循环。日常保持坐姿端正，避免长时间低头，每30分钟抬头放松；睡觉时选高度适宜的枕头，保持颈部自然曲线。

疼痛缓解后做颈部温和拉伸，强化颈肩肌肉力量。避免暴力扭头、负重，若疼痛持续超过1周，及时就医排查是否合并颈椎损伤。