7治疗肌肉损伤的药膏

有患者朋友问，治疗肌肉损伤的药膏，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肌肉损伤后需待疼痛、肿胀完全消退（通常1-2周），且按压损伤部位无不适感时，方可启动训练。

初期以低强度康复训练为主：如肌肉等长收缩、关节温和屈伸，逐步恢复肌肉力量与灵活性。避免跑跳、负重等剧烈运动，不做突然发力动作。

注意事项：训练前热身5分钟，过程中若出现酸胀可坚持，疼痛立即停止；佩戴护具保护损伤部位，循序渐进增加训练强度与时长；搭配蛋白质补充，避免过度劳累，防止二次损伤。