3肩背扭到了怎么办

有患者朋友问，肩背扭到了怎么办，其实并不复杂，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩背扭到了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩背扭伤后，除贴理疗贴外，还可以通过冷热敷的护理措施来促进恢复：急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后换热敷，促进局部血液循环。

期间避免弯腰提重物、大幅扭转肩背，保持坐姿端正，减少肌肉牵拉。疼痛缓解后，可做温和拉伸：缓慢将头倾向对侧，保持15秒后放松，两侧交替，每组5次。

若疼痛持续超过1周或伴随手臂麻木，需及时就医排查是否伤及韧带。