2热敷治疗网球肘

有患者朋友问，热敷治疗网球肘，热敷适用于网球肘缓解期，可促进循环、放松肌肉，辅助修复损伤。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，热敷治疗网球肘需注意时机、方式和细节，避免加重损伤：

1. 把握适用时机，仅用于缓解期，此时热敷可促进循环、放松肌肉，急性期需用冷敷抑制炎症。

2. 控制温度与时间，用40-45℃热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天2次，避免烫伤皮肤或过度刺激组织。

3. 热敷后避免立即发力，热敷后肌肉放松，此时肘部肌腱耐受性降低，需休息30分钟再进行活动或训练。