9肩袖损伤如何运动治疗

有患者朋友问，肩袖损伤如何运动治疗，肩袖损伤的运动治疗需要遵医嘱选低强度训练，小幅度渐进，避过顶负重动作。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤运动治疗绝非“什么运动都行”，必须严格遵医嘱。损伤程度、恢复阶段不同，耐受的运动类型和强度差异极大，盲目选择运动易加重肌腱撕裂。

需先经医生或康复师评估，明确安全运动范围，从低强度、小幅度动作起步，逐步推进。出现疼痛时立即停止。只有科学适配的方案才能助力恢复。