9网球肘什么膏药好

有患者朋友问，网球肘什么膏药好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，办公椅扶手高度不当、肘部被动抬高，会加重网球肘不适。扶手过高时，肘部被迫上抬，前臂肌肉持续牵拉，炎症部位受力异常，血液循环不畅，进而加剧酸痛与僵硬。

正确调整方式是：坐直后肘部自然下垂，扶手高度与肘部平齐，让肘部轻搭时无牵拉感。避免扶手过高导致肘部被动抬高，每30分钟起身活动肘腕。