7适合网球肘贴的膏药

有患者朋友问，适合网球肘贴的膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多人在工作中图方便用肘部顶推文件，忽视了急性期肘部组织的脆弱性。长期如此会让肌腱损伤加剧，症状反复。正确做法是双手托举或提握文件，用腿部发力起身，避免肘部直接接触重物。

若文件较多，可分多次搬运，减少肘部直接受力，保护炎症部位，配合日常护理与放松，更利于网球肘恢复。