6网球肘治疗膏药

有患者朋友问，网球肘治疗膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，女性行政职员打字时肘部紧贴桌面，会导致前臂血液循环不畅，加重网球肘肌腱劳损与炎症，还易引发肌肉僵硬。

正确做法

- 肘部与桌面保持1-2厘米空隙，不紧贴，手臂自然放置，减少局部压迫。

- 调整桌椅高度，让键盘、鼠标与肘部平齐，手腕保持中立，每打字30分钟休息5分钟，做前臂拉伸放松。