5肩袖损伤还能运动吗

有患者朋友问，肩袖损伤还能运动吗， 肩袖损伤能否运动看恢复阶段，急性期需休息，恢复期可做低强度康复运动，痊愈后逐步过渡到常规运动。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，肩袖损伤运动需重点把控这几点：先明确自身恢复阶段，急性期彻底休息，恢复期选低强度康复运动，痊愈后再逐步过渡到常规运动。运动前充分热身肩部，避免肌肉僵硬牵拉肌腱；运动中避开挥拍、负重、爆发性甩动等高危动作，优先选游泳、散步等对肩部压力小的类型。若运动中出现疼痛、弹响，立即停止，切勿硬扛。运动后及时拉伸肩部肌肉，缓解紧张。