4网球肘用那一种贴的膏药好

有粉丝朋友问，网球肘用那一种贴的膏药好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，康复期刻意加大肘部弯曲幅度，会对未修复的肌腱、筋膜造成过度牵拉，加重局部撕裂和炎症反应，导致疼痛加剧、肿胀反复。还可能引发肘部活动受限、前臂肌肉代偿性紧张，甚至诱发肩袖或腕部连带损伤，让急性损伤转为慢性劳损，大幅延长康复周期，后续复发风险也会显著增加。如果做了这个操作，要立即停止不当动作，48 小时内每天冰敷患侧 2-3 次（每次 15 分钟），避免肘部弯曲超过 90 度。