15冈下肌损伤怎么治疗

冈下肌损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈下肌损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，患者朋友需要注意，在损伤后要避免过度外旋、负重抬臂，急性期制动休息，缓解后逐步进行肩部稳定性训练，如轻量侧平举。 在恢复后运动前需要充分热身肩部，纠正含胸驼背等不良姿势；提重物时用手臂分担力量，避免单侧肩部过度用力；训练后拉伸放松肩背部肌肉，避免长期保持同一姿势，定期强化肩袖肌群力量。