15.肩袖损伤什么动作可以缓解疼痛

有患者朋友问，肩袖损伤什么动作可以缓解疼痛？肩袖损伤可以做钟摆运动、肩部绕环等轻柔动作，适度活动缓解疼痛。 肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做钟摆运动时，身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆般前后、左右轻柔摆动；肩部绕环则缓慢做小幅度顺、逆时针绕圈。注意动作要轻柔缓慢，幅度由小渐大，避免用力过猛或者快速转动加重损伤。过程中如果疼痛加剧要立即停止，每天练习次数不要过多，以自身耐受为宜，循序渐进练习，防止过度疲劳影响恢复。