8.抬东西不小心把腰扭了怎么办

有患者朋友问，抬东西不小心把腰扭了怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，抬东西不小心把腰扭了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，抬东西扭到腰，要马上停止活动，平躺在硬板床上让腰部放松。可以对腰部进行轻柔按摩，用指腹按揉疼痛部位及周围肌肉，促进血液循环。接着用热毛巾或者热水袋热敷腰部，每次20 - 30分钟，缓解肌肉紧张。还可以在贴敷理疗贴的同时，同步联合服用非甾体抗炎药缓解。恢复期间避免弯腰、久坐，注意腰部保暖，多吃富含钙和蛋白质的食物，助力腰部组织修复。