8.肩周炎怎么锻炼不粘连

有患者朋友问，肩周炎怎么锻炼不粘连？可以做钟摆运动、爬墙练习、拉环训练，适度活动肩部，防止肩周炎出现粘连。肩周炎的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。肩周炎锻炼防粘连，每个动作做10 - 15次，每日2 - 3组。锻炼前先热敷肩部10 - 15分钟，让肌肉放松、血液循环加快。锻炼时动作要缓慢、轻柔，避免过度用力造成损伤。锻炼后要及时保暖，可以适当按摩肩部。如果锻炼中出现疼痛加剧、肿胀等情况，要立即停止并就医，防止病情恶化。