12.肩周炎一到晚上就加重

肩周炎一到晚上就加重的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎一到晚上就加重可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎患者睡前可以先调整卧室环境，保持安静、温度适宜，避免冷风直吹肩部。可以坐在床边，用手掌轻缓地在肩部以及周围打圈按摩，动作要柔和不施加压力，帮助放松肌肉。接着尝试缓慢的腹式呼吸，吸气时感受腹部鼓起，呼气时让气息悠长排出，重复几次以平复身心。还能听一段节奏舒缓的纯音乐，或者阅读几页轻松的文字，转移对肩部不适的关注。睡前避免思考烦心事，让情绪保持平稳，为肩部营造放松无负担的状态。