9.肩袖损伤康复训练

肩袖损伤康复训练可以先从钟摆运动、肩部环绕等轻柔动作开始，然后逐步加入弹力带抗阻练习，整个锻炼过程，动作要缓慢，以不引发疼痛为原则，注意遵循循序渐进原则。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤康复训练可以制定一周计划，周一至周二：进行手指抓握、手腕屈伸等轻柔活动，促进血液循环。周三至周四：在无痛范围内，借助健侧手辅助做肩部被动前屈、外展。周五至周日：可以尝试简单主动活动，如肩部小范围画圈，