10股二头肌拉伤

股二头肌拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，股二头肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，股二头肌拉伤康复后，一年内要注意预防复发，平时要避免突然剧烈运动，运动前要进行动态拉伸，比如弓步压腿、直腿摆髋，充分热身；恢复后逐步提升运动强度，不要突然增加负荷；加强肌肉力量训练，像俯卧腿弯举、单腿硬拉；注意运动姿势，跑步避免过度后蹬，跳跃落地时膝盖微屈缓冲；运动后静态拉伸股二头肌，每次保持 30 秒；避免长时间肌肉疲劳状态下运动，运动时可以穿戴合适护具。