5肩周炎粘连锻炼多长时间能好

肩周炎粘连的恢复时间通常需要三个月到两年不等，具体取决于粘连严重程度和锻炼依从性。锻炼时首要原则是循序渐进且严格控制在无痛范围内，初期可从被动活动开始，比如健侧手辅助患肢做前举或外旋动作，随着关节活动度改善逐渐加入主动练习，比门框牵拉或毛巾擦背动作，动作幅度以感受到牵拉感但不引发剧痛为标准，另外，建议肩周炎粘连的患者尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。