15. 腘绳肌酸痛怎么缓解

腘绳肌酸痛缓解很简单，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴就行，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腘绳肌酸痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。腘绳肌酸痛的患者，在日常生活重，要注意少做蹲、跪之类动作，上下楼时可以借助扶手发力，不要用腿使大劲；走路时候，不要走的太久，累了就坐下休息，休息时可以把腿垫高； 在穿鞋子方面，尽量选择舒适的鞋，千万不要穿高跟鞋；另外，在搬东西别弯腰猛使劲，先蹲下再搬，让腿发力； 在空调房时候，可以用小毯子盖腿，避免让肌肉着凉； 睡觉前，可以用温水泡脚10分钟，这样可以促进血液循环；另外，在腘绳肌酸痛没好利索前，不要跑步、跳绳，避免二次拉伤。