14胳膊弯曲时肘关节疼痛

胳膊弯曲时肘关节疼痛常见于肱二头肌腱远端劳损或肱桡(rao)关节压力增高。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊弯曲时肘关节疼痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。需要注意的是，急性期内需减少屈肘负重动作,比如提重物或弯举哑铃，可通过俯身手臂自然垂落并小幅画圈,来促进关节液循环缓解僵硬。恢复期时可以进行无痛范围功能训练，同时强化肩胛下肌来改善上肢发力链减少肘部代偿。日常生活中还需纠正屈肘模式——接电话时用手持而不是用肩颈夹压，用电脑保持前臂平放，避免肘部长期大于90度弯曲；睡眠时用薄枕垫于上臂而非肘窝防止压迫肌腱。