14网球肘慢性期治疗

网球肘慢性期治疗，重点应转向肌腱组织重塑与功能重建，建议网球肘患者，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘慢性治疗用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。治疗期间，可以在疼痛耐受范围内启动系统性离心训练，通过缓慢释放负荷，刺激胶原纤维有序排列并增强肌腱抗拉强度，同时结合前臂伸肌的柔韧性训练改善组织延展性；日常生活中必须持续优化动作模式，比如避免突然发力或长时间维持手腕背伸姿势；疼痛管理则可采用热敷缓解僵硬。但是需要配合结构修复训练，睡眠时可以使用护具，防止肌腱在屈肘位过度牵拉。另外，由于慢性肌腱退变恢复较慢，建议每6周评估握力和疼痛阈值，然后据此调整训练强度