8手关节肿胀痛

手关节肿胀痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，手关节肿胀痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，手关节肿胀疼痛急性期每天总活动时长控制在8分钟以内，只做缓慢被动屈伸，单次动作停留2秒，每组8次、一天2组，如果有胀痛就立刻停下；等进入缓解期，总时长可增至15分钟，可以增加轻柔抓握、小幅旋转，每组10次、一天3组，以做完只有轻微酸胀、半小时内不适感完全消退为强度标准；另外，千万不要忍痛硬练，一旦出现刺痛、肿胀加重次日就要减量甚至停练