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胳膊肌肉拉伤肿痛怎么办_议美网

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1胳膊肌肉拉伤肿痛怎么办

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另外，拉伤急性期前3天以静养制动为主，只做极小幅度被动活动，缓慢轻轻屈伸肘关节，幅度到轻微牵拉酸胀就停下，每组5次，一天2组，但是千万不要用力抻拉、举重物；等肿痛减轻后增再加温和摆臂，手臂自然下垂小范围前后慢晃，避免外展过猛拉扯受伤肌肉，每次活动时间控制在几分钟，活动后如果肿痛加重立刻停止休养

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