13小腿肌肉拉伤走路即疼怎么办

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另外，小腿肌肉拉伤一走就疼要缩短步行距离，走路穿厚底缓冲运动鞋，千万不要踮脚、快走和爬坡，站立的时候，可以把小腿垫高，避免受凉吹风引发肌肉僵硬痉挛，少做上下台阶动作，日常迈步放慢节奏，出现牵拉痛感要立即落座休息，不要用力按压揉搓患处，持续负重牵拉受损肌纤维，会延缓修复让疼痛变得更严重。