14小腿疼痛肌肉拉伤怎么治疗

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另外，小腿肌肉拉伤游泳时候，优先选择仰泳，千万不要蛙泳蹬腿、自由泳猛打小腿，下水前原地慢走热身五分钟，水温偏低不要下水，避免抽筋牵拉伤处，单次时长控制在15分钟以内，全程放慢腿部动作，不猛的屈伸小腿，上岸及时擦干腿部做好保暖，游动时小腿出现牵扯酸痛立刻上岸休息，大幅度蹬水拉扯受损肌肉，会让痛感变得更严重。