9胳膊肘疼痛胳膊伸不直

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另外，胳膊肘疼痛胳膊伸不直一般是肌腱粘连痉挛，治疗期间，可以进行无痛被动屈伸：把手臂平放桌面，用好手缓慢轻推患侧手腕慢慢伸直，到酸胀感觉就停，保持10秒，每组5次，一天3组，全程不能出现刺痛。疼痛发作期间千万不要蛮力硬掰肘关节，而且锻炼前热敷15分钟软化粘连，日常尽量不要屈肘蜷缩，循序渐进慢慢拉开活动度，不要急于大幅度拉伸。