2网球肘引起的手臂疼痛

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另外，球肘引起的手臂疼在按摩的时候，主要按摩肘外侧痛点、前臂外侧肌群，同时顺带放松肩颈与肩胛骨周边区域，顺着肌肉走向用掌根推揉，再用指腹轻按硬结处。操作时力度注意保持轻柔，不要大力按压。疼痛发作期间千万不要只着重按压肘部，而且动作幅度不宜过大，不当按压会让痛感变得更严重，整套按摩完成后可以简单活动手臂，再搭配热敷巩固舒缓效果。