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介绍
网球肘引起前臂疼_洞医网
4网球肘引起前臂疼
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另外，网球肘前臂伴随疼痛这种情况，千万不要举哑铃，负重训练会大幅牵拉受损肌腱，非常容易加重劳损。如果疼痛基本消失，可以从极轻重量尝试，优先选择0.5kg以内的小哑铃，只做缓慢手腕屈伸动作，每组次数控制在八次以内。而且训练中一旦出现酸胀刺痛就要立刻停下，日常也需减少手臂负重发力，配合热敷帮助软组织恢复。