8网球肘有积液引起手背,手指肿胀痛

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另外，网球肘有积液再活动的时候，尽量放缓动作速度，减少手腕屈伸、抓握、拧转这类发力动作，手臂保持自然放松的姿态，避免肢体下垂过久加重肿胀。日常抬手可以适当垫高手部，促进血液回流。疼痛发作期间千万不要长时间活动手臂，而且也不要提拿重物，持续活动会让积液和肿痛变得更严重，活动间隙要及时停下休息，也可以搭配温和热敷来舒缓不适。